L’école est finie, on commence à souffler un peu … et comme par hasard, les règles décident d’arriver pile pendant le camp, le roadtrip ou les vacances chez l’autre parent. Pas de panique!

Voici nos meilleures astuces pour que ton ado soit prête à tout cet été, menstruations ou pas.

En premier lieu, voici les conseils de mon grande de 14 ans : 

1) Ne sois pas trop stressée 

2) Vas au toilette régulièrement pour vérifier 

3) Fais attention à ce que tu manges, parce que moi tout dépend si je bouge beaucoup ou pas, j’ai souvent des brûlures d’estomacs 

4) Surtout si tu es déjà menstruée, apporte suffisamment de protections pour éviter d’en manquer, et laisse-en un peu partout, comme dans l’auto ou dans un sac à dos, au cas où ça arriverait à l’improviste. 

Maintenant, les conseils de la mère (a.k.a la boss!) 

🎒 1. Prépare un kit menstruel de voyage

Rien de pire que de devoir fouiller dans un sac trop plein à la dernière seconde, ou de réaliser qu’on a tout laissé à la maison! 

Fais-toi un petit kit menstruel de base qui suit ton ado partout :

• 2-3 serviettes lavables (absorption légère à régulière)

• 1 ou 2 serviettes super absorbantes 

• Une pochette imperméable à deux compartiments (propres / usagées)

• Une culotte menstruelle format de nuit (tout compris, rien à ajouter, on aime ça simple!)

• Une culotte de rechange

• Une dose de bienveillance (ça aide toujours!)

Ce kit-là peut rester dans son sac à dos ou sa valise en tout temps.

🏕️ 2. Penser à l’environnement

Camping, festivals, séjours en nature?
Les protections lavables ne laissent aucun déchet derrière, et peuvent être laissées utilisées dans un sac imperméable plusieurs semaines avant d’être lavées!

Et ne t’inquiète pas, il n’y aura aucune odeur nauséabondes provenant du sac. Ça va seulement « sécher »! Tu pourras donc les faire tremper et les laver à ton retour, avant tes prochaines menstruations! 

🧼 3. Gérer le lavage en déplacement

Pas besoin d’une laveuse pour survivre à l’été!
Voici une routine simple :

• Conserver dans la pochette jusqu’au lavage

• Rincer à l’eau froide (dans une bol, un lavabo ou la douche)

• Laver à la main avec un savon doux ou attendre l’accès à une machine

• Faire sécher à l’air libre (éviter le séchage à haute température)

Et hop! C’est reparti.

☀️En bonus, le soleil c’est un super de bon détachant! 

📱 4. Garder le lien avec son corps

Vacances ou pas, c’est un bon moment pour apprendre à reconnaître son flux, noter les sensations, repérer les signes avant les règles.
Ça aide à mieux prévoir, mais aussi à se sentir plus confiante et autonome.

Un petit carnet ou même le journal intime de Mme l’ovary, que je mets en lien plus bas, peuvent être utiles, mais on oublie jamais la fameuse phrase qu’on devrait toutes se faire dire très jeune:

“Fais confiance à ton corps, il sait ce qu’il fait.”