On va se le dire : parler de menstruations, c’est pas forcément le sujet de conversation préféré de tout le monde. Surtout quand on est un papa et qu’on n’a jamais vécu ça soi-même. Mais si ta fille (ou ton ado en général) vit ses premières règles, elle a besoin de sentir que c’est normal, que c’est pas gênant et surtout… qu’elle peut compter sur toi.

Alors, comment aborder le sujet sans malaise ? Voici quelques pistes pour briser la glace et l’accompagner avec bienveillance.

1. Adopte une attitude décontractée

Ta fille est sûrement très intuitive. Si tu bafouilles, que tu changes de sujet ou que tu as l’air mal à l’aise, elle va le sentir. Le message que tu veux envoyer, c’est que c’est aussi banal que de parler de douleur au genou, ou de bas. Si elle voit que tu gères ça de manière naturelle, elle comprendra que ses menstruations, c’est juste une fonction normale du corps humain.

Si tu ne sais pas comment amorcer la discussion, commence par une phrase simple :
👉 "T’sais, si jamais t’as des questions sur les menstruations ou que t’as besoin de quoi que ce soit, hésite pas. C’est normal, et moi je suis là."

Simple, efficace. Pas besoin de fioriture ou de flafla. 

2. Renseigne-toi un minimum

T’as pas besoin d’être un expert en cycle menstruel, mais savoir comment ça fonctionne (pourquoi on saigne, ça arrive vers quel page, quels sont les signes précurseurs, combien de jours ça dure, combien de fois par année, quand c’est inquiétant et qu’il faut consulter…) et quelles sont les options de protection (serviettes, tampons, protections lavables, coupe menstruelle, etc.) ainsi que l’entretien, ça montre que tu t’intéresses.

Si ta fille te pose une question et que tu ne sais pas répondre, pas de panique ! Un simple "Bonne question, je vais me renseigner" vaut mille fois mieux qu’un silence malaisant. Même nous, les femmes, on ne connaît pas tout et on continue d’en apprendre même passé la trentaine!

Et si tu veux vraiment aller plus loin et être certain d’avoir les bonnes infos, je suis là pour t’aider ! J’offre des consultations virtuelles privées pour répondre à tes questions, te donner des outils pour en parler plus facilement et t’aider à rendre ce moment aussi naturel que possible. En plus, ça te permettra d’équiper ta fille et de la faire choisir les bonnes protections selon son flux, son cycle et ses préférences!

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3. Les protections lavables : une option à connaître

Si tu veux vraiment être un papa à l’affût, renseigne-toi sur les protections menstruelles lavables. Elles sont plus confortables, sans produits toxiques, économiques et écologiques. Beaucoup d’ados les préfèrent une fois qu’elles les ont essayées !

Si ta fille n’a jamais entendu parler des protections lavables, tu peux simplement lui dire :
👉 "Hey, savais-tu qu’il existe des serviettes et culottes menstruelles réutilisables ? Ça évite d’acheter des protections jetables tout le temps et c’est beaucoup plus doux pour la peau. En plus, ça de l’air que ça évite les irritations et les odeurs des produits jetables (ok, cette partie là est optionnel hein, à moins d’être vraiment à l’aise d’ouvrir le sujet!)"

Ça lui donne l’info, sans pression.

4. Fournir sans questionner

Si elle n’est pas encore à l’aise pour en parler, un bon réflexe est de toujours avoir ce qu’il faut à la maison. Mets à disposition une boîte avec différentes protections (jetables et lavables) dans la salle de bain. Comme ça, elle sait que c’est là si elle en a besoin, sans avoir à demander.

5. Ne minimise pas ce qu’elle ressent

Oui, les menstruations sont normales, mais elles ne sont pas toujours faciles. Si elle a mal, si elle est fatiguée ou irritable, ce n’est pas “dans sa tête”. Un petit "T’as besoin de quelque chose ?" peut faire toute la différence.

Si elle est mal prise à l’école ou ailleurs, propose-lui une solution simple :
👉 "Si jamais t’as une urgence, texte-moi. Je viendrai te porter ce qu’il faut."

Juste savoir que tu es là, ça enlève beaucoup de stress.

Besoin d’un coup de main ? Je suis là !

Si tu veux aller plus loin et être un vrai allié pour ton ado, je peux t’aider ! J’offre des consultations virtuelles privées, où on peut jaser de tout ça ensemble. Que ce soit pour répondre à tes questions, t’aider à dédramatiser ou te donner des outils concrets pour aborder le sujet avec ta fille, je suis là pour toi.

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En résumé ?

✅ Reste zen et naturel
✅ Montre que tu es disponible, sans forcer la discussion
✅ Apprends quelques bases pour répondre aux questions
✅ Mets des protections à disposition sans en faire tout un plat
✅ Prends en compte ce qu’elle ressent

Bref, sois le papa qui normalise les menstruations. Parce que c’est juste la vie, et qu’une ado qui sent qu’elle peut compter sur son père pour ça, c’est précieux.

Alors, t’es prêt à briser la glace ? 💪